Окситоцин и в каких продуктах питания он содержится?

Содержание

В каких продуктах содержится окситоцин, травы и минералы

Окситоцин и в каких продуктах питания он содержится?

04.06.2018

Гормон окситоцин не содержится в продуктах питания и лекарственных травах в чистом виде, но некоторые из них способны влиять на содержание активного вещества в организме.

Нейрогормон вырабатывается в гипоталамусе. Затем окситоцин поступает в гипофиз и там накапливается. Эта железа внутренней секреции обеспечивает выброс гормона в кровь. Одна из главных функций окситоцина – создания условий для родовой деятельности.

Под действием вещества активно проявляются родительские инстинкты, глубокие чувства между мужчиной и женщиной. Еще одно название окситоцина – «гормон доверия». Достаточное содержание вещества в крови помогает человеку успокоиться, уберечь себя от стресса и выстроить гармоничные отношения в социуме.

Продукты, стимулирующие выработку гормона

Даже при наличии окситоцина в продуктах, сохранить его при термической обработке не представляется возможным. Вещество принадлежит к пептидным гормонам, то есть оно белковой природы. При действии высокой температуры происходит денатурация (разрушение) белка и он утрачивает свои свойства.

Употребление определенных продуктов питания помогает активизировать секрецию окситоцина:

  • финики;
  • чипсы из картофеля и кукурузы;
  • гранатовый сок;
  • красная свекла.

Самым сильным активатором выработки окситоцина являются финики. Кроме этого, по мнению диетологов, горсть этих сухофруктов и стакан молока удовлетворяют организм человека в необходимых макро- и микроэлементах. Финики очень полезны беременным женщинам для подготовки организма к нормальной лактации.

Кукурузные и картофельные чипсы не являются здоровым питанием. Но соединение в процессе приготовления полезных веществ, которые содержат картофель, кукуруза, с солью и маслом позволяет получить особое вещество, которое стимулирует выработку окситоцина. Учитывая, потенциальный вред чипсов, использовать их нужно в исключительных случаях.

Стакана гранатового сока в день вполне достаточно, чтобы запустить активную выработку гормона. Сок из граната помогает веществам и гормонам готовить организм беременной к родам, а роженице обеспечивает активную лактацию.

Красная свекла в наименьшей степени является стимулятором выработки окситоцина. Но это доступный, недорогой и полезный овощ, который должен присутствовать в рационе человека. Для диабетиков противопоказана, содержит много сахара.

Минералы способствующие синтез окситоцина

К веществам, стимулирующим выработку гормона, относятся некоторые витамины и минералы. В этом списке:

  • Витамин Д контролирует и активизирует синтез окситоцина. Вещество активно вырабатывается кожей при попадании на нее солнечных лучей. В холодное время года можно принимать витамин Д как самостоятельный препарат или в составе витаминно-минеральных комплексов. К источникам витамина Д относятся морская рыба (сардины, лосось, тунец), яйца, коровье молоко.
  • Витамин С способствует выработке гормона. Аскорбиновая кислота в большом количестве содержится в сладком перце, черной смородине, шиповнике, цитрусовых, зеленных овощах.
  • Магний жизненно важный микроэлемент. Он необходим для правильного функционирования нервной системы, усиливает секрецию окситоцина. Микроэлемент содержится в семенах тыквы, миндале, шпинате, авокадо, темном шоколаде, бананах.
  • Таурин – вещество, которое присутствует в тканях животных и человека. Образуется из аминокислоты цистеина. В организм человека попадает с мясными продуктами.
  • Кофеин увеличивает формирование нейрогормона.

Лекарственные травы

Активизируют синтез окситоцина некоторые лекарственные травы:

  • крапива двудомная;
  • тысячелистник;
  • пажитник;
  • горец птичий;
  • трава земляники;
  • пастушья сумка;
  • синий (голубой) кохош;
  • хлопчатник.

Прием снадобий из этих растений необходимо согласовать с гинекологом. Их бесконтрольное применение может привести к воспалению внутренней слизистой оболочки матки (эндометриту), развитию бесплодия, возникновению маточного кровотечения и другим опасным осложнениям.

Благотворное действие на весь организм и секрецию нейрогормона оказывает ароматерапия с использованием ароматических масел из жасмина и шалфея.

Образ жизни, поведение стимулирующий выработку гормона

Концентрация окситоцина будет выше при использовании оздоровительных практик и выполнения простых действий. В этот список входят:

  • прикосновения;
  • общение с родными и друзьями;
  • употребление вкусной и здоровой пищи;
  • достаточный питьевой режим;
  • массаж;
  • контрастный душ;
  • полноценный ночной сон;
  • взаимодействие с домашними животными;
  • пение и слушание музыки;
  • просмотр интересного кинофильма;
  • медитации;
  • йога.

Окситоцин играет огромную роль в поддержании функциональности большинства систем внутренних органов. Нехватка гормона особенно опасна для беременных. У остальных (в том числе и у мужчин) дефицит окситоцина приводит к снижению стрессоустойчивости, нарушению взаимоотношений с окружающими, проблемам в сексуальной сфере.

Поддерживать уровень вещества можно с помощью определенных продуктов питания, лекарственных растений, коррекции образа жизни.

Источник: https://gormonal.ru/oksitotsin/v-productah

Окситоцин в продуктах питания – в чем содержится

Окситоцин и в каких продуктах питания он содержится?

В ряду гормональных веществ, отвечающих за репродуктивность человека, важным считается окситоцин. Его называют гормоном любви и материнского инстинкта, подчёркивая часто особую роль для женского организма. Но как показали глубокие исследования, окситоцин для мужчин не менее значим. И дело не только в стимуляции чувственных порывов, но и в регуляции работы важных органов.

При естественной выработке его может не хватать, тогда организм находит поддержку в дополнительных источниках. Например, находить окситоцин в продуктах питания. О роли уникального гормона окситоцина для женского и мужского организма, функциях, а также о продуктах, где он содержится в той или иной степени и пойдёт далее речь.

Главные физиологические эффекты окситоцина

Происхождение названия для гормона любви имеет греческие корни и образовано от сочетания двух слов: «рождение» и «быстрый».

Это связано с тем, что гормон отвечает за многие процессы, связанные с деторождением и кормлением грудью – периодом лактации. Он был открыт в начале 20 века, британским академиком Генри Дейлом.

Учёный так обширно изучил эффекты окситоцина, что был отмечен Нобелевской премией. А его рекомендации стимулировать роды этим гормоном актуальны спустя столетие.

Исследования концентрации в гипофизе человека дали примечательные результаты: оказалось, что у мужчин и женщин они одинаковые.

Даже стимулы, провоцирующие выброс этого гормона в кровь не имеют отличий по полу. Зато при одинаковом объёме окситоцин показал разницу влияния на физиологические процессы, но есть и общие эффекты.

К ним относятся следующие способности гормона воздействовать на организм человека:

  1. Окситоцин осуществляет влияние на консолидацию памяти;
  2. Оказывает антидепрессивное действие;
  3. Участвует в регуляции сердечно сосудистой системы;
  4. Помогает почкам вывести вредные белковые соединения и соли;
  5. Влияет на функциональное состояние различных звеньев системы гемостаза – способности организма сохранять кровь жидкой.

Все перечисленные процессы организма, на которые влияет «гормон любви» нужно поддерживать, а потому важно знать, в чем содержится окситоцин, чтобы компенсировать его дефицит. Или напротив – регулировать питание, чтобы продукты, содержащие окситоцин, не вызвали переизбытка и побочных неблагоприятных последствий.

Примечательно, что окситоцин известен у учёных как «гормон кризиса». Так его окрестили исследователи-норвежцы, а потом их американские коллеги.

По их наблюдениям, уровень этого гормона скачет ввысь, если человек подметил угасший к нему интерес партнёра.

Это подтверждает открытие, что окситоцин тесно взаимосвязан со сферой отношений людей в разных аспектах. Но чаще всего отмечают его значение в союзе «мать – ребёнок».

Роль окситоцина для женского организма

Для женщин гормон особо важен при беременности, в родовом и послеродовом периоде. Окситоцин регулирует многие функции и выступает в следующем качестве:

1) Во время родов, для сокращений матки – как стимулятор процесса.

2) При выработке гормона молочной железой – для нормализации растяжения железы, уменьшения перегрузки при лактации и выведению из неё канцерогенов.

3) В менопаузе и постклимактерический период – как фактор профилактики раковых образований груди.

Основные негативные моменты, которые может спровоцировать гормон материнского инстинкта, это следующие явления:

  1. При передозировке окситоцина в первом триместре беременности может произойти выкидыш;
  2. На более поздних сроках высокая концентрация вызывает преждевременные роды, часто неблагополучные для жизни младенца и здоровья матери.

Также окситоцин стимулирует освобождение гормона пролактина, обеспечивающего образование грудного молока. И самая повышенная концентрация гормона в женском организме наблюдается именно в период кормления грудью. Это самый благоприятный этап для его секреции. Поэтому принимать в пищу продукты, содержащие окситоцин, следует во время лактации очень осторожно.

Особенности содержания окситоцина в продуктах

Главный признак гормона любви как пищевого компонента – в чистом виде в еде он не содержится.

Но выделяются некоторые растения, которые относятся к лекарственным травам, где присутствует вещество, химически схожее с окситоцином. То же самое относится к некоторым овощам и фруктам, аскорбиновой кислоте и перцовой настойке.

Все эти продукты объединяет важное свойство: они могут повлиять на интенсивность выработки гормона любви и его выброс в плазму крови.

Окситоцин в продуктах: лекарственные травы

Растений, влияющих на секрецию гормона, немного. Но этот список важно знать женщинам, особенно беременным. В перечне трав, содержащих аналоги окситоцина и провоцирующих его избыток, в первых рядах называются следующие:

  • Тысячелистник;
  • Земляничные листья и стебли;
  • Крапива двудомная;
  • Хлопчатник;
  • Спорыш птичий;
  • Стеблелист василистниковидный;
  • Сумочник пастуший.

Злоупотребление их добавками в продукты питания или приём в качестве целебных фиточаев может повлечь за собой необратимые последствия. Женскому здоровью могут сильно навредить маточные кровотечения, выкидыш, эндометрит и даже онкологические заболевания женских органов.

Окситоцин в составе фруктов и овощных продуктах питания

С химической точки зрения окситоцин – продукт белковой природы, так называемый пептидный гормон. Белок под воздействием нагрева разрушается, значит, гормон теряет свои свойства.

Даже если окситоцин в какой-то доле и присутствовал в продукте, сохранить его после термического метода готовки невозможно. Поэтому продукты, активизирующие выработку гормона любви, преимущественно сырые плоды:

  • Финики (сухофрукт);
  • Красная свекла (в виде сока, салата);
  • Гранат (свежеотжатый сок);
  • Чипсы (картофельные и кукурузные).

Финики в этом ряду недаром на первом месте. Это сильнейший активатор секреции окситоцина. К тому же они невероятно полезны.

Диетологи сходятся во мнении, что горсть фиников, запитая стаканом молока, способна компенсировать человеку макро и микро-элементы, положенные к употреблению за одни сутки.

В сочетании с молоком они очень полезны и для беременных: организм женщины лучше будет подготовлен к лактации без отклонений.

Чипсы с высоким содержанием картофельного или кукурузного крахмала – явно продукты не полезные, здоровое питание с ними невозможно.

Но именно сочетание состава картофеля или кукурузы с маслами, солью даёт особый продукт-стимулятор гормона.

С учётом возможного вреда для желудка и состояния сосудов, чипсы как активатор окситоцина нужно есть в крайних случаях. Куда полезнее выпить стакан гранатового сока.

Именно такая порция нектара южных плодов понадобится в сутки, чтобы дать старт активной выработке окситоцина. Сам по себе гранатовый сок – продукт приятный, в диетологии и медицине оценен высоко.

Беременной женщине он поможет подготовить организм к родам, а при кормлении запускает высокую лактацию.

Но нужно помнить о вреде избытка гормона и об аллергических реакциях на материнское молоко у младенцев из-за продуктов красного цвета.

Красная свекла меньше остальных плодов и продуктов из указанного списка проявляет себя как стимулятор секреции гормона любви. Зато это доступный и популярный в питании овощ. Противопоказан он лишь по соображениям индивидуальной непереносимости и из-за высокого содержания сахара (нельзя диабетикам, людям с ожирением и т.п.).

В целом продукты этой категории могут спровоцировать переизбыток окситоцина лишь при ненормированном потреблении в больших количествах. Если вводить их в рацион разумно, никаких нежелательных эффектов гормона любви не будет. А верно составленное меню сможет сплотить семью, усилить близость и чувство родства.

Минералы – активаторы синтеза окситоцина

Вещества, где содержится окситоцин, представлены некоторыми витаминами и минералами. Их особенности, помогающие стимулировать выработку гормона материнского инстинкта, рассмотрены в таблице ниже.

Витамины и элементы, способствующие синтезу, таблица

Витамин или минералФункция при синтезе гормонаИсточник / Продукты – источники веществаОсобенности приёма
Дконтроль выработки окситоцинаОбразуется в кожных клетках под воздействием солнца. Из продуктов – сорта морской рыбы, яйцо, молоко коровыВ пасмурные сезоны принимается в качестве самостоятельного фармакологического средства или в витаминно-минеральных комплексах
Спомощь в секрециишиповник,цитрусы,черная смородина,сладкий перец и др.При авитаминозе в виде отдельных или комбинированных препаратов
Магнийусилитель выработки, отвечает за правильное функционирование нервной системысемена тыквы, миндаль, шпинат, авокадо, продукты из темного шоколада, бананы.
Тауринобразуется из аминокислоты и помогает образованию гормону пептидумясные продукты
Кофеинувеличивает объемы выработкикофеинсодержащие продукты, напиткиМинеральные комплексы и БАДы-стимуляторы с кофеином

Окситоцин – уникальный гормон. Его секреции и выбросу способствуют не только внутренние реакции организма и коррекция питания нужными продуктами.

Оказывается, образ жизни, действия, связанные с умственной деятельностью и чувственной сферой тоже могут повлиять на интенсивность выработки и объемы этого пептидного соединения в гипофизе. Среди рекомендуемых мероприятий есть как оздоровительные практики, так и простые «мелочи жизни».

Йога, массажи, тактильные прикосновения, контрастный душ, просмотр душевного кино и общение с животными тоже могут выступать как инструменты регуляции окситоцина.

Источник: https://gormony.guru/oksitocin-v-produktah-pitaniya.html

Окситоцин в продуктах питания: диагностика и лечение, как передается, лекарственные препараты, окситоцин, питания, продуктах, таблица

Окситоцин и в каких продуктах питания он содержится?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Всем известно о пользе полноценного питания и необходимости в получении достаточного количества жиров, белков, углеводов и других полезных компонентов. Для полноценной работы щитовидки необходимо употреблять йод в продуктах питания, сравнительная таблица суточной нормы позволяет правильно составить суточный рацион для разных возрастов людей.

ВозрастСуточная норма
Для грудных детей50 мкг
Для детей в возрасте 2—6 лет90 мкг
7—12 лет120 мкг
Для взрослых150 мкг
Для женщин во время беременности и лактации200 мкг

В случае с воспаленной щитовидкой, необходимое количество йода в 2-3 раза превышает максимальные показатели таблицы, 1/10 доля установленной нормы потребляется через воздух и воду, а остальное – попадает в организм с пищей.

  • Полезные характеристики йода и его воздействие на организм
  • Дефицит йода
  • Переизбыток микроэлементов
  • Составляем рацион для укрепления щитовидной железы

Полезные характеристики йода и его воздействие на организм

Организм содержит около 25 мг йода, из них 15 мг — в щитовидке, оставшаяся часть распределена между печенью, надпочечниками, кожей, волосами, ногтями, половыми органами и предстательными железами.

Необходимость витаминов и микроэлементов для ЩЖ объясняется наличием в составе биологически активных элементов (тироксина и трийодтиронина), какие влияют на рост и развитие, регулирование энергетического и теплообмена, усиливающего окисление жирных кислот, белков и углеводов. Эти вещества способствуют распаду холестерина, регуляции кровеносной системы, способствующих нормальной работе ЦНС. Йод выступает в виде биостимулятора и иммуностимулятора, предупреждает сворачиваемость крови и появление тромбов.

Дефицит йода

Симптомы йодовой недостаточности:

  • Усталость, сонливость и раздраженность.
  • Проблемы с памятью.
  • Резкие перепады настроения, агрессия.
  • Сухость кожи, ломкость волос и ногтей.
  • Избыток веса.
  • Озноб.
  • Хрипота.

Пациенты жалуются на образование отечности, задержание жидкости в организме и ухудшение физического состояния:

  1. Нарушения в сердечном ритме: синусовые, предсердные и желудочковые.
  2. Резкая смена давления.
  3. Повышение уровня холестерина в крови.
  4. Проблемы в пищеварительной системе (запоры).
  5. Снижение интеллектуальных особенностей.

При недостаточном питании йодсодержащих продуктов, щитовидка работает ритмичнее, что влияет на ее увеличение – образование узлового и многоузлового токсического зоба.

Переизбыток микроэлементов

Избыток йода приводит к гиперфункции ЩЖ, проявляющейся в виде повышенной концентрации гормонов: Т3 и Т4. Результатом нарушения выступают аутоиммунные заболевания, смещение глазного яблока вперёд, увеличение частоты сердечных сокращений от 90 ударов в мин.

Основные причины:

  • Ненормируемым употреблением микроэлементов (порог включает 500-600 мкг в день).
  • Сбои в регулировании его обмена.

Среди характерных симптомов отмечается резкое похудение из-за ускорения обмена веществ, диарея, учащенное дыхание, слезотечение и неприятное ощущение в горле. Дрожат пальцы, увеличивается температура тела и частота пульса, повышается уровень потоотделения, мышцы слабеют. Отдельно отмечается раннее поседение, образование пигментов на коже, привкус металла и ослабление иммунитета.

Составляем рацион для укрепления щитовидной железы

Самый большой объем йода в морских продуктах питания: капусте, икре, рыбе трески, креветках и кальмарах.

Согласно таблице сравнения йодосодержащих продуктов, повышенное внимание стоит уделить растительному питанию: хурме, смородине, огурцам, бобовым, картофелю, моркови и чесноку.

  • Красная икра. Основная ценность продукта заключается в быстром усвоении белка, (по сравнению с кисломолочными и мясопродуктами). В красной икре содержится много йода и других элементов, способствующих его быстрому усваиванию: P, K, Fe, витамины А, D, E.
  • Морская капуста. Достаточно употреблять по 100 г этого продукта в сутки и легко выйти на норму йода и витаминов A, E, C, группы B, а также Fe и Mg.
  • Печень трески — полезный продукт питания с большим содержанием жирных кислот Омега-3, витаминов D, E и C, способствующих омоложению и возмещению йодового недостатка.
  • Хурма. По своим полезным свойствам она сравнивается с морской капустой, но по химическому составу отличается содержанием магния, натрия, железа и витаминами – A, C и P.
  • Гречка. По содержанию йода, она лидер среди злаковых. Этот продукт богат витаминами и микроэлементами.

Для определения количества йода в организме необходимо сдать анализ крови и воспользоваться рекомендациями специалиста по составлению меню, применению препаратов или альтернативных методов по повышению/снижению его количества. Самостоятельное лечение и выбор продуктов питания может повлиять на превышение допустимой нормы и принести вред щитовидке.

Показания к применению окситоцина

Интересно, что окситоцин у мужчины способствует возникновению воспоминаний о своей матери, такие данные были получены во время проведенного эксперимента, где приняли участие порядка тридцати человек.

Гормон также затормаживает процессы, связанные с привыканием к наркотикам и алкоголю. Происходит значительное снижение похмелья после употребления спиртных напитков, и «ломки» — после наркотиков.

Ученые также выявили, что гормон содержится в некоторых продуктах питания и их каждодневное употребление увеличивает его выработку.

Помимо гормона любви в организме человека содержатся еще и гормоны счастья такие, как дофамин, серотонин и эндорфины. Существуют довольно простые методы, которые способны повлиять на механизм выработки эндорфина и остальных гормонов. Так, например, эндорфины способствуют облегчению боли и депрессивного состояния.

Все слышали о таком понятии, как второе дыхание, так вот именно благодаря действию эндорфинов оно и наступает. Чтобы повысить уровень эндорфина в крови достаточно просто больше смеяться, такой способ стимулирует взрыв гормонов. Выбросу эндорфина в кровь также способствуют острые блюда и черный шоколад, запахи ванили и лаванды.

Окситоцин является гормональным средством, заменяющим гормон полипептидного вида, который вырабатывается задней долей гипофиза. Окситоцин способствует стимуляции гладкой мускулатуры матки, увеличивая сократительную активность миометрия и его тонус.

Окситоцин повышает активность пролактина, который вырабатывается передней долей гипофиза, вследствие чего происходит облегчение продвижения молока в протоки молочных желез.

Действие окситоцина, как правило, наступает примерно через две минуты после введения, и длится в течение тридцати минут.

Стоит отметить, что одновременное внутримышечное и внутривенное введение препарата строго запрещено.

С целью усиления родовой деятельности окситоцин рихтер применяется исключительно внутривенно и в обязательном присутствии специалиста. Дозировка препарата подбирается индивидуально с учетом чувствительности будущей матери и ребенка.

Уровень окситоцина, вырабатываемый в достаточно большом количестве во время родов, способствует усилению сокращений матки, что обеспечивает ребенку более быстрый проход через родовые пути.

Даже после рождения малыша гормон продолжает вырабатываться, благодаря чему происходит уменьшение риска возникновения кровоизлияния.

Показания к применению

Существует несколько основных показаний, при которых специалист назначает применение синтетического гормона своим пациентам. Подробно рассмотрим, для чего именно применяется препарат:

  • Для стимуляции первичной и вторичной слабости родовой деятельности;
  • Для вызова досрочных родов в связи с гибелью плода;
  • Для профилактики и лечения маточных кровотечений;
  • Для увеличения сокращений матки при кесаревом сечении;
  • Для устранения болезненности предменструального синдрома.

Действие окситоцина показано далеко не всем пациентам, специалист при назначении препарата должен учитывать и противопоказания. Если же по какой-то причине пациент был не предупрежден об этом, то все основные противопоказания с легкостью можно найти в прилагающейся инструкции, которая есть внутри абсолютно каждой коробки.

Инструкцию при желании можно изучить самостоятельно. Итак, к противопоказаниям относятся: гиперчувствительность, преждевременные роды, рубцы на матке после уже перенесенного кесарева сечения, чрезмерное растяжение матки, а также случаи, при которых происходит сдавливание внутриутробного плода. Не рекомендуется сочетать с алкоголем и наркотическими средствами.

Согласно инструкции по применению препарат рекомендуется вводить внутримышечно. Если не наступает положительного воздействия на организм, то прибегают к внутривенному введению.

Важно обратить внимание на то, что внутривенное введение лекарственного препарата должно быть очень медленным.

Дозировка назначается специалистом исходя из индивидуальных особенностей организма каждого отдельно взятого пациента.

К возможным побочным эффектам относятся:

  • Появление аллергических реакций у будущей матери;
  • Возможно анафилактический шок и повышение артериального давления;
  • Сокращения матки и ее разрывы;
  • Чувство тошноты и рвоты;
  • Гиперфункция выработки гормонов;
  • Сдавливание внутриутробного плода и возможно даже его смерть.

При появлении вышеуказанных побочных эффектов рекомендуется либо снизить первоначально выбранную дозировку, либо отказаться от препарата или же заменить на окситоцин рихтер. Как показывает практика, такие действия способствуют ликвидации нежелательных эффектов.

Необходимое лечение

Любое применение лекарственного препарата окситоцина рихтер должно осуществляться только в условиях стационара и под строгим наблюдением квалифицированного специалиста.

Чтобы повысить уровень окситоцина и эндорфина в организме можно использовать и несколько другие методы.

Так, например, в некоторых продуктах питания содержится достаточное количество веществ, которые поспособствуют синтезу необходимых гормонов и улучшат их функции.

Поддержать уровень окситоцина в организме человека можно при помощи употребления фиников, бананов и авокадо. Вещество, которое содержится в финиках, способствует устранению состояния гиперфункции и увеличивает выработку молока в период кормления грудью.

Чтобы увеличить синтез эндорфинов можно употреблять витамины группы В и С, но самым действенным методом является занятия любовью, притом, что обязательным условием должно быть достижение оргазма.

Люди, которые по каким-либо причинам не имеют возможности получать удовольствие, таким образом, чаще всего заменяют это вкусной пищей или употребляют алкоголь.

Достаточно хорошим способом стимулировать выработку эндорфина считается занятие активными видами спорта.

https://www.youtube.com/watch?v=1WBkkx51nY0

В отличие от гормона любви, синтез которого можно увеличить при помощи веществ, содержащихся в некоторых продуктах питания, эндорфины в еде вовсе не присутствуют.

Однако в некоторых продуктах содержится вещество, которое способствует синтезу эндорфина – это черный шоколад, мед, картошка, мясо птицы, имбирь и сельдерей.

Наладить механизм синтеза эндорфина в человеческом организме можно не только при помощи любви и алкоголя, но и с использованием правильно подобранных продуктов питания.

Как известно гормон окситоцина вырабатывается в организме человека задней долей гипофиза, а вот усиление его синтеза происходит при объятиях, поцелуях и занятиях любовью. К тому же недостаточный уровень гормона любви в принципе не вызывает никаких серьезных нарушений, связанных со здоровьем, за исключением периода беременности и лактации.

Несмотря на то, что в инструкции по применению препарата нет никаких отметок о взаимодействии с алкоголем, можно предположить, что эффект будет нести в себе далеко не положительное действие на организм будущей матери и ребенка. Поэтому все-таки лучше не рисковать здоровьем и отказаться от алкоголя.

Самостоятельное назначение дозировок и применение препарата окситоцин рихтер категорически запрещено, так как такое безответственное действие может нанести вред не только организму будущей мамы, но и будущему малышу. А так как основное назначение препарата заключается в стимуляции родов и грудного молока, то невозможно его одновременное применение с алкоголем.

Форма выпуска

Лекарственная форма препарата выпускается в виде раствора для инъекций в прозрачных ампулах по одному миллилитру. Каждая картонная коробка содержит два блистера, в каждом из которых находится по пять ампул с раствором.

Храниться препарат должен при температуре не больше двадцати пяти градусов в труднодоступном для детей месте. При правильном хранении лекарство годно в течение трех лет со дня выпуска. После истечения указанного срока, даже если он хранился по всем правилам, стоит отказаться от дальнейшего его применения.

Что касается профилактических мер, которые провоцируют взрыв гормона любви в человеческом организме, то специалисты рекомендуют включить в свой ежедневный рацион употребление финики и бананы. Именно в них содержится вещество, которое способствует устранению гиперфункции выработки гормона и приведению его в нормальное состояние.

Важно в корне изменить свой привычный образ жизни, отказаться от употребления алкоголя и наркотиков и как можно больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе. Только правильное соблюдение всех рекомендаций со стороны профессионального специалиста и отказ от алкоголя приведут окситоцин в нормальное состояние.

Источник: https://shchitovidka-gormon.ru/lechenie/oksitotsin-v-produktah-pitaniya/

В каких продуктах питания содержится гормон окситоцин?

Окситоцин и в каких продуктах питания он содержится?

Окситоцин — это биологически активное вещество, которое принято относить к группе нейрогормонов, вырабатываемых в одном из отделов промежуточного мозга человека – гипоталамусе.

Считается, что окситоцин является гормоном, способным контролировать поведение человека, а если точнее, то за этим веществом закрепилась слава гормона «доверия и нежной привязанности». По мнению ученых, этот гормон способствует установлению дружеских и теплых отношений между людьми.

Именно это и стало причиной часто встречаемого вопроса, в каких продуктах содержится окситоцин, поскольку способность данного гормона повышать статус семейных ценностей для человека крайне важна и вызывает устойчивый интерес.

  • 1. Что представляет собой окситоцин?
  • 2. Продукты, способные стимулировать выработку вещества
  • 3. Другие способы получения порции нейрогормона

Что представляет собой окситоцин?

Впервые о том, что нейрогормон окситоцин вызывает сокращение мышц матки во время родов, на основании исследований заявил нейробиолог из Великобритании Генри Дейл, за что и был удостоен высшей награды в научном мире – Нобелевской премии.

Оказалось, что высокая концентрация нейрогормона по сравнению с нормой является сигналом к началу родов. Искусственное введение окситоцина роженицам подтвердило выводы Генри Дейла, но выяснилось, что гормон в этом случае не оказывает влияние на поведение роженицы.

В то же время у женщин с высоким уровнем нейрогормона в крови (выработанного в гипоталамусе) проявлялось больше заботы о своем малыше. Они стремились проводить с ним как можно больше времени, заботились о нем, пели колыбельные песенки.

Таким образом, было доказано, что окситоцин способствует более полному проявлению материнского инстинкта у женщин. Относительно мужчин выяснилось, что данное вещество у них вырабатывается во время присутствия на родах и делает их более позитивно настроенными и благожелательными.

Дальнейшие исследования показали, что гормон окситоцин вырабатывается в мозге в моменты приятных волнений и восхищений.

По мнению многих ученых, окситоцин ответственен за то, что у многих людей постоянное общение с другим человеком вызывает сначала привязанность, а позже эта привязанность незаметно переходит в чувство любви.

Именно данное биологически активное вещество делает человека спокойным в тот момент, когда с ним рядом находится близкий человек, и тем самым снимает стрессовое напряжение.

В каких продуктах питания содержатся эстрогены? Для чего применяют окситоцин при родах, последствия для ребенка Влияет ли свекла на цвет мочи: хорошо это или плохо?

Продукты, способные стимулировать выработку вещества

В продуктах питания окситоцина в чистом виде нет.

Но даже если бы он и был, то при термической обработке подвергся бы денатурации, а, следовательно, утратил бы все свои свойства.

Продуктов, которые способствуют выработке гормона, на самом деле не так уж и много, и это не удивительно, учитывая, насколько важна для нашего мировосприятия концентрация этого биологически активного вещества в крови.

Сегодня точно установлено, что окситоцин-стимулирующие вещества содержатся в таких продуктах питания, как:

  • Гранатовый сок;
  • Красная свекла;
  • Картофельные чипсы;
  • Финики.

Считается, что в этом перечне самым богатым на стимулирующие выработку данного нейрогормона продуктом питания являются финики. Неудивительно, что некоторые диетологи утверждают, что горсти фиников и стакана молока достаточно человеку для того, чтобы удовлетворить все свои потребности в калориях и микро- и макроэлементах для нормального существования.

Любопытно, но сведения о важности употребления фиников для беременных женщин содержатся в Коране, написанном еще 1400 лет назад. Современные исследования доказали, что вещества, содержащиеся в финиках, запускают у женщин после родов механизм выработки молока молочными железами.

Это очень важно, поскольку ребенок уже с первых часов жизни нуждается в молоке, которое является единственным источником пищи для него.

Картофельные или кукурузные чипсы также способствуют выработке нейромедиатора окситоцина. Однако многие ученые считают, что суть не в картофеле или в кукурузе, которые являются основой чипсов, а в соединении этих компонентов с обычной солью и растительным маслом.

Чипсы трудно отнести к полезным продуктам и по этой причине их включать в рацион беременной женщины, как в случае с финиками, не считается целесообразным.

Поскольку окситоцин в последнее время ассоциируют с гормоном «семейных ценностей», то включение чипсов в пищу может быть вполне допустимым, даже несмотря на предостережения по поводу пользы этого продукта.

Другое дело гранатовый сок. Его рекомендуют употреблять беременным женщинам. Лучше всего выпивать стакан сока ежедневно на ночь. Считается, что такое применение гранатового сока в значительной мере увеличивает выработку нейрогормона, который, в свою очередь, способствует стимуляции родов.

Но пить гранатовый сок надо не только в период беременности, гранатовый сок полезен и для женщин в период лактации.

Окситоцин в этом случае стимулирует выработку молока, и это важно не только для питания малыша, но и для самой женщины, поскольку во время лактации происходит сокращение матки, и она потихоньку восстанавливает свою форму.

Красная свекла меньше всего влияет на содержание окситоцина, но в условиях нашего климата это наиболее реальный и самый недорогой способ получить определенную дозу гормона «доверия и нежной привязанности». Кроме того, в красной свекле содержится масса других полезных веществ, необходимых для человека.

Совсем недавно появилась информация о том, что на процессы образования окситоцина в организме могут влиять ряд продуктов с высоким содержанием редкого химического элемента Селена. Это:

  • Кабачки и патиссоны;
  • Сельдерей;
  • Спаржа.

Пока это только предположение, точно такое же, как и о том, что бананы, авокадо и шоколад также могут увеличить выработку окситоцина у человека. Но действие, связанное с употреблением в пищу продуктов, стимулирующих выработку нейрогормона, может быть перечеркнуто действием другого гормона, адреналина.

Всем известно, что этот гормон образуется в ходе развития реакции стресса, а значит, для формирования привязанности и доверия на уровне химических соединений в организме человек должен находиться в уравновешенном состоянии, исключающем возможность возникновения стресса.

В наш век это зачастую остается, к сожалению, труднодостижимым условием.

Другие способы получения порции нейрогормона

Продукты питания могут только поспособствовать процессам образования окситоцина, поэтому это не самый эффективный способ получения порции биологически активного вещества. Ученые говорят, что окситоцин вырабатывается в следующих случаях:

  • Доверие, общение, плодотворное сотрудничество
  • При проявлении заботы окружающими близкими людьми;
  • Сразу же после хорошего секса, причем как у мужчин, так и у женщин.

Конечно, окситоцин играет важную роль в формировании отношений между людьми, но следует помнить, что он образуется в результате определенных действий, а не наоборот. Нельзя надеется на то, что окситоцин сделает человека лучше, чем он есть на самом деле, как и на то, что при помощи химических соединений удастся добиться семейного счастья или даже его иллюзии.

Рассказать ВКонтакте в Рассказать в Одноклассниках Фото

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.