Сколько должен спать ребенок в 3 месяца и как приучить его к режиму?

Содержание

Нормы сна для ребенка в 3 месяца, или сколько должен спать малыш днем и ночью

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца и как приучить его к режиму?

В 3 месяца ребенок становится более активным. Он тратит много энергии на знакомство с окружающим миром. Его мозг ежедневно воспринимает и обрабатывает большое количество информации.

Чтобы избежать психоэмоционального перевозбуждения, малышу необходимо отдыхать. Родителям нужно знать, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, это поможет разработать оптимальный режим дня.

Сколько должен спать, а сколько бодрствовать трехмесячный ребенок?

Вопрос, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, возникает у многих молодых родителей. Ведь от того, насколько правильно составлен распорядок дня, зависит здоровье, физическое и психическое развитие малыша.

Младенец в три месяца по-прежнему продолжает много спать в дневные и ночные часы. Но отдых в светлое время суток немного сокращается, а в темное – становится более длительным.

У каждого малыша свои биоритмы. Поэтому стоит наблюдать за ребенком. Это поможет понять, когда ему нужно бодрствовать, а когда – спать. Тогда составить режим дня будет гораздо проще.

Существуют определенные нормы активности и отдыха для трехмесячного ребенка, но они являются приблизительными. Поэтому важно учитывать индивидуальные особенности детского организма.

То, сколько спят и бодрствуют малыши в трехмесячном возрасте, зависит от следующих факторов:

  • тип вскармливания. Например, грудные дети днем более активные, а ночью чаще просыпаются на кормление, чем искусственники. Это объясняется тем, что молоко матери очень питательное, но переваривается быстрее, чем адаптированные фабричные смеси;
  • психоэмоциональное состояние. Дети, у которых ЦНС работает нестабильно, отличающиеся повышенной нервной возбудимостью – днем капризные и плаксивые, их сон короткий и поверхностный. Такие малыши часто просыпаются среди ночи и устраивают истерики;
  • степень активности. Если младенец жизнерадостный, интересуется окружающим миром, то его период бодрствования будет продолжительным, а сон – более крепким;
  • условия жизни малыша. Комфортный микроклимат, удобное спальное место, хорошие отношения родителей позволяют вырастить спокойного и уравновешенного ребенка;
  • срок появления на свет. Недоношенные дети обычно больше спят, чем бодрствуют. Это объясняется их слабостью, недостаточным развитием ЦНС.

Во время сна организм восстанавливает запасы энергии и готовится к очередному периоду бодрствования. Полноценный отдых обеспечивает нормальное развитие младенца.

Дневное время

Днем трехмесячные дети отдыхают около четырех раз. Сон может быть длинным и коротким. Общая продолжительность дневного отдыха составляет 5 часов. Бодрствует ребенок в 3 месяца около 8-9 часов.

Трехмесячный малыш познает окружающий мир, на это он тратит много сил. Для восстановления энергии ему требуется не только еда, но и полноценный продолжительный сон.

Поэтому два раза за день ребенок отдыхает по 1,5-2 часа, остальные три сна поверхностные, длятся не более 30-40 минут.

Время бодрствования малыша требуется проводить с пользой. Обычно родители играют, гуляют с ребенком, делают гигиенические процедуры, массаж, выполняют физические упражнения на фитболе. Перед сном рекомендуется купать малыша. Днем показаны развивающие игры и гимнастика. Расслабляющий массаж лучше делать перед укладыванием в кроватку.

Прогулки полезны в течение дня, независимо от того, отдыхает или активничает трехмесячный малыш. Для младенца полезен сон на свежем воздухе. Поэтому днем, когда подходит время двухчасового отдыха, педиатры рекомендуют укладывать ребенка в коляску и идти на улицу. На свежем воздухе малыш быстро и крепко засыпает.

О том, что трехмесячному младенцу хватает сна в дневное время, говорят такие признаки:

  • хорошее настроение;
  • активность;
  • способность сфокусировать взгляд;
  • стремление познавать мир;
  • живая реакция на происходящие события;
  • хороший аппетит.

Понять, что уже пора укладывать малыша спать, легко по таким изменениям в его поведении:

  • плаксивость;
  • капризность;
  • снижение активности;
  • зевание;
  • потирание глаз руками.

Ночное время

В темное время суток ребенок в три месяца может спать без пробуждения на кормление около 5-6 часов. Общая продолжительность ночного отдыха составляет 9,5-10 часов.

На бодрствование уходит около 1-1,5 часа. В это время родители кормят, успокаивают малыша, меняют при необходимости подгузники. Чтобы ребенок понял, что нужно отдыхать, не стоит включать яркий свет и громко разговаривать.

Полноценный крепкий сон очень важен для младенца. Чтобы малыш достаточно отдыхал, его рекомендуется укладывать в одно и то же время. Оптимальный период подготовки ко сну – 19:00-21:00. Необходимо учитывать степень усталости ребенка.

Кормить трехмесячного малыша нужно по требованию. Поэтому если младенец спит больше времени, чем установлено графиком, будить его не стоит. Искусственники обычно просыпаются среди ночи 1-2 раза, груднички – 1 раз. Чтобы младенец спокойно отдыхал, надо перед укладыванием накормить его досыта.

Причины регресса сна у 3-месячного грудничка

Под регрессом сна, медики понимают внезапное ухудшение качества отдыха младенца. Этиология его до сих пор досконально не изучена. Как правило, регрессия случается в первый год жизни ребенка около 5 раз. Многие родители жалуются на то, что трехмесячный малыш без повода начинает плохо спать.

Проявляется регрессия так:

  • частые беспричинные пробуждения ребенка;
  • истерики среди ночи;
  • капризность, беспокойное поведение днем;
  • преобладание поверхностного сна (младенец может просыпаться от малейшего шума, шороха);
  • изменение аппетита (чаще в сторону ухудшения);
  • снижение продолжительности дневного сна;
  • появление проблем с укладыванием малыша в вечернее время.

Чтобы наладить сон ребенка в 3 месяца, нужно понять, чем спровоцировано его ухудшение.

Считается, что регрессия у младенцев может возникать под влиянием таких факторов:

  • переутомление днем;
  • несовпадение биоритмов малыша с разработанным родителями распорядком дня;
  • наличие неврологических и соматических проблем;
  • повышенная нервная возбудимость, невозможность успокоиться самостоятельно;
  • смена обстановки;
  • кишечные колики;
  • нарушение ритуала засыпания;
  • напряженная атмосфера в семье (частые ссоры родителей);
  • плохой микроклимат в детской комнате.

Продолжительность регресса сна может быть разной. Как правило, проблемы с отдыхом наблюдаются около двух недель.

В период регресса можно практиковать совместный отдых. Ребенок, чувствуя тепло и запах матери, быстро успокаивается и засыпает.

Что делать, при недостатке количества сна у малыша?

О недостатке сна у трехмесячного малыша говорит снижение его активности в светлое время суток, отсутствие интереса к происходящим событиям, постоянная капризность и плаксивость. Ребенок может отставать в росте и развитии.

Дефицит сна может сказаться на весе и росте малыша

Хроническое недосыпание способно приводить к таким патологическим состояниям:

Родителям необходимо приложить все усилия для нормализации сна ребенка.

Чтобы регресс прошел легче и быстрее, специалисты рекомендуют:

  • укладывать спать малыша при появлении первых признаков усталости (даже если отдых не предусмотрен графиком);
  • изменить режим дня, подстроив его под биологический ритм младенца;
  • организовывать сон в одном и том же месте. Дети любят постоянство;
  • обеспечить комфортные условия для отдыха. Место для сна должно быть мягким и уютным;
  • создать ритуал перед сном. Это может быть купание, расслабляющий массаж, проветривание комнаты, чтение сказки. Если регулярно повторять определенное действие перед отдыхом, то вскоре оно начнет ассоциироваться с засыпанием. Тогда малыша будет легче уложить в кровать;
  • во время бодрствования повысить физическую активность младенца;
  • слишком тепло не одевать и не укутывать ребенка. Это может привести к повышенному потоотделению, перегреву. Также надо следить за тем, чтобы малыш не мерз. Оптимальная температура в помещении – +22-23 градусов, а влажность воздуха – 50-60%. В комнате должно быть темно и тихо;
  • если ребенок плохо спит из-за колик, то нужно сделать ему специальный массаж живота. Это простимулирует выход газов и устранит неприятную симптоматику. Также можно выкладывать малыша на живот. Это помогает купировать приступ колик;
  • вечером перед подготовкой ко сну младенцу следует предложить грудное молоко либо адаптированную смесь. Сытый ребенок крепче и дольше отдыхает. Не стоит отказывать малышу в ночном кормлении.

Если приведенные выше рекомендации не помогают, малыш продолжает капризничать и плохо спать, то нужно обратиться к педиатру. Вероятно, у малыша имеется какая-нибудь патология, которая вызывает дискомфорт и мешает нормальному отдыху.

Специалисты советуют практиковать сон на улице в вечернее время. Свежий воздух успокаивающе воздействует на ребенка. Но злоупотреблять таким отдыхом не стоит. Некоторые дети привыкают засыпать только во время прогулки, в этом случае возникают проблемы со сном дома.

по теме

Сколько спит ребенок в 3 месяца? Ответ в видео:

Таким образом, трехмесячные дети спят около 15 часов в сутки. Их режим отдыха нужно адаптировать под биологический ритм. У некоторых малышей в три месяца случается регрессия сна.

Она длится около двух недель, сопровождается капризностью, проблемами с укладыванием, плохим качеством отдыха.

Чтобы помочь ребенку пережить этот непростой период, нужно выяснить и устранить причину беспокойного сна.

Важно организовать все условия для комфортного отдыха. Некоторые педиатры советуют совместный сон, создание ритуалов, прогулки на свежем воздухе. Если ситуация долгое время не улучшается, то необходимо обследовать ребенка, вероятно, он болен и требует лечения.

Источник: https://momjournal.ru/zdorove-rebenka/raspryadok-dnya/skolko-dolzhen-spat-v-3-mesyaca.html

Сон ребенка: сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца и как приучить его к режиму?

Появление ребенка в семье – невероятная радость. Родители первенцев задаются множеством вопросов и сталкиваются с различными трудностями. Их жизнь в полном объеме подчиняется желаниям новорожденного. В первые месяцы кроха много спит, ест и часто капризничает по непонятным причинам.

Очень важно, чтобы режим сна в 3 месяца занимал особое место в жизни молодой семьи. Он позволит растущему организму не только полноценно развиваться, но и чувствовать себя комфортно.

Как меняется сон в 3 месяца

В этом возрасте кроха стремительно растет и развивается, из-за чего его режим сна постоянно изменяется. Со временем у молодой мамы вырабатывается предсказуемость и ей удается успешно вносить коррективы в распорядок дня, исходя из потребностей новорожденного.

Сон грудного ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть времени, около 15 часов в сутки. Как правило, на ночной приходится 9-11 часов, а на дневной 4-6.

Оставшееся время остается на бодрствование – игры, кормление и отхождение ко сну. Период бодрствования в 3 месяца: 1.20 – 1.35 ч.

В это время входит и подготовка ко сну, и укладывание малыша.

Правильное чередование сна и бодрствования ребенка в 3 месяца – залог полноценного развития и спокойствия ребенка.

Ночной сон

Сон ребенка в 3 месяца начинает подчиняться устоявшимся привычкам. Кроха привыкает к своему месту и особенностям засыпания. Родителям и родственникам все проще распознавать сигналы своего чада, на основании которых строятся «ритуалы». В большинстве случаев у детей 12 недель увеличивается продолжительность ночного сна.

Укладывать ребенка надо, предварительно, не нагружая активными играми и ярким светом. Ночью лучше не включать ночник, даже со слабым свечением.

Дневной сон

Дневной сон ребенка в 3 месяца имеет обычно не более 4 отходов, продолжительность каждого может варьироваться от 40 минут до 1,5-2 часов.

Стоит отметить, что в этом возрасте у человека начинает в организме вырабатываться мелатонин – гормон, вызывающий сонливость, расслабляющий мышцы и нервную систему. На его выработку пагубное воздействие оказывает солнечное/ультрафиолетовое излучение. Этим можно умело воспользоваться при выработке режима сна в 3 месяца.

Способы укладывания спать в 3 месяца

В реальности молодые родители могут столкнуться с отсутствием желания у крохи засыпать ночью и больше бодрствовать днем. Каждая семья сталкивается с проблемой регресса сна в 3 месяца или 5 месяцев. Рассмотрим способы, позволяющие ускорить засыпание крохи:

Чтобы быстрее уснуть, малышу необходимо устать и получить положительные эмоции. За полчаса до отхода ко сну надо начать успокаивать нервную систему новорожденного с помощью любимой игрушки, песенки и разноцветной картинки. Во время водных процедур в воду можно добавлять натуральные эфирные масла или отвары трав.

  • Если есть возможность, то лучше укладывать ребенка на свежем воздухе. Такой сон будет более глубоким, спокойным и полноценным. Проводя много времени на лоджии или на улице, у родителей не возникает проблем с тем, что ребенок 3 месяцев плачет во сне. Главное – следить за тем, чтобы он не замерз.
  • Негромкая классическая музыка и звуки природы оказывают благоприятное воздействие на работу нервной системы.
  • Еще хорошо успокаивают любимые игрушки и прием теплой ванны. Рекомендуется повторять одни и те же манипуляции ежедневно, спустя время, для крохи это станет своеобразным сигналом.

В этом возрасте родители должны стремиться к тому, чтобы укладывать ребенка днем и ночью в одно и то же время. Любой подход может быть приемлемым, если новорожденный спит достаточное количество времени.

Правила безопасного сна

Каждый родитель хочет всего самого наилучшего для своего чада. Одним из самых больших страхов является СВДС – синдром внезапной детской смерти. Причины внезапной смерти детей до 1 года до сих пор не установлены. Самая высокая частота фиксируется в возрасте от 2до 4 месяцев.

Полностью исключить вероятность риска невозможно, но существуют рекомендации, соблюдение которых позволит свести его к минимуму.

  • Во время сна кроху надо укладывать на спину.
  • Рекомендуется бросить курить за несколько месяцев до наступления предполагаемой беременности. Во время беременности и первые месяцы после рождения курить противопоказано.
  • Кроху надо укладывать в отдельную кроватку или приобретать мебель, предназначенную для совместного сна.
  • Если противопоказания отсутствуют и есть грудное молоко, то надо отдать предпочтение естественному вскармливанию.
  • От использования мягких бортиков лучше воздержаться, по статистике их применение увеличивает вероятность СВДС на несколько процентов.

Помимо СВДС ребенка могут предостерегать и другие опасности во время сна. Рассмотрим более подробно общие правила безопасного сна:

  • Ребенку для сна обязательно надо приобрести новый жесткий матрас и безопасную кроватку, а также до двух лет настоятельно не рекомендуется использовать подушку. Поверхность должна быть ровной и умеренно жесткой, это позволит предупредить искривление позвоночника.
  • Места в кроватке должно быть достаточно для комфортного сна, чтобы чадо не замерзло, его надо укрывать специальным детским одеялом или класть в специальный конверт.
  • Самая приемлемая поза для новорожденного – лежа на спине с удобным поворотом головы. Последнее условие обязательно, поскольку в противном случае при срыгивании ребенок может захлебнуться.

Кормление грудью и сон

Лактация имеет преимущества не только для новорожденного крохи, но и молодой мамы. Что делать, если ребенок 3 месяца плачет во сне и без устали требует грудь? Беспокойство крохи и накопившаяся усталость мамы могут перерасти в раздражительность, что отразиться на эмоциональном состоянии обоих.

Рассмотрим, как разделить еду и сон:

  • Ребенка этого возраста уж могут укладывать близкие родственники. О должен знать и понимать, что засыпать можно не только с мамой.
  • Новорожденный должен понимать, что для него важнее забота и спокойствие, нежели грудь.
  • В дневное время чадо важно кормить в тихой и спокойной обстановке.
  • В ночное время выдерживать интервал между кормлениями с 00:00 до 04:00.

Следуя этим простым рекомендациям, удастся создать оптимальный для вашего крохи режим сна.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b29dde8659d4100a91aa5b5/5b2fd991cb4e5900a9d75ea1

Сколько часов в сутки должен спать 3 месячный ребенок на грудном вскармливании

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца и как приучить его к режиму?

В течение первого года ритм жизни младенца быстро меняется.

Режим сна трехмесячного малыша зависит от многочисленных факторов, в том числе индивидуальных особенностей организма, времени и характера бодрствования, порядка и частоты кормления.

Несмотря на различные нюансы и особенности в каждом отдельном случае, медицина выявила средние показатели времени сна. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца, как настроить малыша на сон? На эти и другие вопросы ответит данная статья.

Качественный отдых младенца – залог его нормального развития и хорошего самочувствия

Сколько должен спать трехмесячный ребенок

Поскольку в этом возрасте психика малыша еще не окрепла, обилие информации, поступающей в его мозг из внешнего мира, быстро утомляет младенца. Чтобы восстанавливать силы, ребенок должен высыпаться.

На заметку. Конкретное время, в течение которого достигается норма сна, зависит от психического состояния ребенка.

Как показывает статистика, большую часть времени груднички проводят во сне. Конечно, в отличие от новорожденных, значительно меньше: в среднем, на это уходит около 16 часов в сутки, из которых большая часть выпадает на ночь.

Ориентировочный распорядок сна

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц

Трехмесячный ребенок может не спать в течение 2 часов подряд, но не более того. В этот период происходит лактация, осуществляются гигиенические процедуры, игры, укладывание.

Не следует допускать сильного переутомления, в противном случае отход ко сну может усложниться. Как только ребенок начинает зевать и тереть глаза, ему необходимо дать возможность поспать.

Идеальное время для укладывания – через 1 час 20 минут – 1 час 35 минут после пробуждения, так как за это время малыш не успеет начать плакать и капризничать.

Дневной отдых грудничка должен составлять не менее 6 часов в общей сложности. Данный промежуток времени нужно разделить на несколько этапов, например:

  • 2 продолжительных сна в течение 2 часов каждый;
  • 4 коротких сна в течение 40-90 минут каждый.

В первом случае мама может отдыхать вместе с малышом после грудного вскармливания, позволяя ему засыпать с грудью во рту.

Режим сна младенца зависит от индивидуальных особенностей его организма. Если младенец просыпается в хорошем настроении, значит, отдых оказался для него достаточным. В противном случае ребенка следует опять уложить.

Важно! Дневной отдых не должен заменять ночной или быть в ущерб последнему.

Основные нормы сна трехмесячного ребенка

Сколько должен спать ребенок в 7 месяцев

К третьему месяцу у ребенка уже успевает сформироваться определенный распорядок дня, включая режим сна и бодрствования. Ночной отдых в среднем продолжается в течение 10-11 часов, при этом данный процесс регулярно прерывается для кормления. Дневной отдых должен длиться не менее 5-6 часов.

Чтобы привить малышу навыки здорового сна, потребуется установить четкий распорядок ночного и дневного отдыха и постоянно его придерживаться:

  • Идеальное вечернее время для сна – между 19:00 и 20:30. Совсем необязательно, что ребенок будет выглядеть уставшим. Даже если он кажется очень энергичным, его все равно необходимо укладывать спать.
  • Таким же образом устанавливается время для дневного сна – планировать его можно заранее либо ориентироваться на состояние ребенка, укладывая его в тот момент, когда наблюдаются признаки усталости. Оба способа приемлемы при условии, что младенец отдыхает достаточно.
  • Необходимо установить ритуал отхождения ко сну, который включает гигиенические процедуры, спокойные игры, исполнение колыбельных. Выбранные действия должны совершаться каждый вечер в одно и то же время в одинаковом порядке. В результате сформируется четкая последовательность, которая будет способствовать быстрому засыпанию ребенка.
  • По утрам следует будить ребенка, если ночью он спит более 10 часов. Данный прием поможет младенцу восстановить режим.

При установке режима могут возникнуть определенные трудности, а именно:

  1. Ночные пробуждения.
  2. Появление негативных ассоциаций, связанных с процессом засыпания. К таковым можно отнести зависимость от укачивания и кормления, которые осуществляются в качестве условий для засыпания. Важно, чтобы ребенок мог засыпать самостоятельно, а не благодаря укачиванию, пустышкам и гв.

Ночной отдых младенца

Как настроить ребенка на сон

Чтобы упростить подготовку младенца ко сну и процесс его укладывания, необходимо придерживаться следующих правил и рекомендаций:

  1. В вечернее время исключить активные игры с ребенком, так как подобные занятия приводят к перевозбуждению нервной системы малыша, в результате чего он не может заснуть.
  2. Выключить телевизор, а также устранить иные источники света и шума. Приглушить или полностью отключить освещение в комнате.
  3. Укладывать младенца только на его, четко определенное место.
  4. Желательно, чтобы процесс кормления не переходил в сон. Для этого давать пищу малышу следует в хорошо освещенном месте. После кормления не нужно укачивать младенца, лучше заменить это действие играми или разговорами. В то же время, если малыш проявляет явные признаки усталости, лишать его сна не следует.
  5. Чтобы установить правильный режим, стоит понаблюдать за процессом сна грудного ребенка и его пробуждениями. В 3 месяца младенец должен спать до 3 раз за день и 1 раз ночью (допускается 1-2 пробуждения). На основании полученной информации нужно составить план распорядка дня и ночи и стараться в дальнейшем его придерживаться.
  6. Нужно учитывать такую особенность: малыши быстро активизируются и медленно успокаиваются.
  7. Рекомендуется осуществлять ежевечерний ритуал отхода ко сну.
  8. Если ребенок никак не хочет засыпать в установленное время, рекомендуется сдвинуть расписание на час вперед.
  9. Чтобы младенец привык к режиму, потребуется около 2-3 недель.

Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев

В трехмесячном возрасте в организме младенца начинает вырабатываться гормон сна – мелатонин. Данное вещество расслабляет мышцы, оказывает общее успокаивающее воздействие, в результате чего возникает сонливость. Активная выработка гормона происходит в темноте, в то время как солнечное или искусственное освещение приводит к разрушению мелатонина и прекращению его образования.

Поэтому, чтобы увеличить продолжительность ночного сна, необходимо показывать малышу различия между дневным и ночным временем с помощью светового фактора. Для этого при утреннем пробуждении грудничка нужно сразу открывать занавески, а днем устраивать различные мероприятия: играть, общаться, проводить развивающие занятия.

Дневной отдых должен проходить в слабо затемненном помещении.

На заметку. По утверждению доктора Комаровского, очень важно, чтобы грудничок лег спать уставший, сытый. При этом он не должен испытывать никаких неудобств (жажда, опрелости и т.д.).

Режим сна грудничка в три месяца

Малыши в этом возрасте в среднем спят 16 часов в сутки. Дневной отдых составляет примерно 5-6 часов, а ночной продолжается около 10-11 часов. Бодрствовать ребенок должен чуть более часа.

Важно! Установившийся распорядок прослужит не столь долго. Дело в том, что ребенок быстро растет, и его потребности меняются, в том числе режим сна. В связи с этим придется постоянно подстраиваться под нужды младенца и менять распорядок.

Особенности дневного и ночного сна

Сон трехмесячного младенца зависит от многих факторов, одним из которых может оказаться скачок умственного развития:

  • В этом возрасте малышу открывается новый мир, в процессе восприятия которого участвуют все органы чувств.
  • Ребенок обретает способность различать интонации, его движения становятся более четкими, скоординированными. Исследуя окружающий мир, младенец активно использует руки и рот.
  • Ребенок становится беспокойным, часто плачет, плохо спит, требует много внимания.

Особенностью дневного сна является то, что процесс разделяется на 4 этапа, каждый продолжительностью от 40 до 120 минут.

Дневной отдых малыша

Ночной отдых длится в течение 10-11 часов. В трехмесячном возрасте у ребенка, как правило, появляются определенные привычки, связанные с отдыхом. Также к этому времени у многих детей продолжительность непрерывного ночного сна увеличивается.

Сон состоит из 5 стадий, которые закономерно повторяются. Первые 4 составляют фазу медленного сна:

  • 1 – дремота;
  • 2,3 – постепенное углубление сна;
  • 4 – максимальное углубление сна;
  • 5 стадия является фазой быстрого сна, которая характеризуется яркими сновидениями и высокой чувствительностью к внешним раздражителям.

Когда 2 фаза завершается, происходит переход в 1 стадию. Данный цикл у взрослых людей за ночь повторяется 1 раз в 90-100 минут. У трехмесячных малышей этот период продолжается около часа. Именно поэтому дети просыпаются чаще, чем взрослые. Кроме того, длительность 2 фазы составляет половину времени сна, поэтому пробуждение ребенка происходит часто и быстро.

Сон во время прогулки

Отдых в коляске на свежем воздухе в весенне-летний период – отличная альтернатива домашнему отдыху. Под монотонный шум листьев, пение птиц и шелест травы ребенок заснет гораздо быстрее. Лучшее время для такого отдыха – с 14:00 до 15:00. Коляска при этом должна находиться в тени, поверх нее желательно натянуть антимоскинтную сетку, чтобы насекомые не беспокоили сон малыша.

Отдых на прогулке

Почему ребенок не хочет засыпать

Иногда малышу бывает трудно заснуть. Причин тому может быть несколько:

  1. Ребенок перенервничал. Младенец может испытать эмоциональное потрясение от любых новых впечатлений, которые взрослым могут показаться незначительными.
  2. Не устал.
  3. Перепутал день с ночью.

Итак, выяснив, сколько времени должен спать 3 месячный ребенок, необходимо установить режим сна, который соответствовал бы потребностям малыша, и стараться четко следовать ему. Только в этом случае младенец будет всегда засыпать легко и быстро.

Источник: https://kpoxa.info/uxod-razvitie/skolko-spat-rebenok-3-mes.html

Сколько спят дети в 3 месяца? Режим дня, питание, развитие

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца и как приучить его к режиму?

Дети – наша радость, гордость и надежда. В любом возрасте они особенны и прекрасны. Речь в статье пойдет о трехмесячном возрасте. Это первая серьезная дата, которой с нетерпением ждут родители.

К этому времени уже нужно пройти многие обследования, сдать анализы и посетить некоторых узких специалистов. В этом возрасте родители узнают, здоров их ребенок или есть какие-то отклонения в развитии.

Сколько спят дети в 3 месяца? Каким должен быть их режим? Об этом и пойдет речь.

Медицинское обследование в 3 месяца

В этом возрасте ребенка обязательно нужно показать врачу-педиатру и таким узким специалистам, как невролог, ортопед, ЛОР и хирург. К трем месяцам любой кроха должен интересоваться своими руками. Если этого не происходит, нужно сообщать доктору.

В этом возрасте нужно сдать в лабораторию анализ мочи и крови, а также пройти УЗИ разных частей тела. Три месяца – самое время делать прививки, к чему нужно заранее подготовиться. Если вы не можете посетить доктора, он может прийти к вам домой, чтобы измерить и осмотреть ребенка.

Сон ребенка в 3 месяца

Сколько спят дети в 3 месяца? Для ребенка это очень важно. Если говорить о ночном отдыхе, то он может длиться до десяти часов. Днем детки спят четыре раза: два длинных и два коротких сна. Длинные – не дольше двух часов, и короткие – по полчаса.

Сколько часов спит ребенок в 3 месяца? В общем малыш в этом возрасте спит пятнадцать часов. Но так же, как и новорожденный, малыш долго засыпает – по полчаса, кушая мамино молочко.

Сон по-прежнему остается главным условием нормального развития ребенка. Если малыш спит положенное время, то во время фазы бодрствования он весел и активен, так как чувствует себя хорошо.

Сколько спят дети в 3 месяца и стоит ли их будить, если сон продолжается больше нормы? Нет, не стоит тревожить ребенка, если он спит и не просыпается на кормления.

Малыш сам знает, когда ему пора просыпаться и кушать.

Питание ребенка в 3 месяца

Сколько съедает ребенок в 3 месяца? Малыш питается только материнским молочком или кушает смеси. Хотя известны и такие случаи, когда родители вводят прикорм в три месяца – но это грубейшая ошибка, и организм ребенка совершенно не готов к такому. И из-за столь халатного отношения родителей к малышу у него могут развиваться заболевания.

Сколько съедает ребенок в 3 месяца? Если речь идет о кратности при грудном вскармливании, то обычно это не менее восьми кормлений в сутки.

Если сравнивать, сколько ест ребенок в три месяца и при рождении, то количество кормлений заметно ниже.

Во время кормления малыш может отвлекаться от груди и заниматься своими делами, например, смотреть, что происходит вокруг, или теребить свои ручки. Перерыв между кормлениями ночью не менее трех часов.

Некоторые детки, которые кушают смеси, к трем месяцам могут спать всю ночь, а днем кушают с перерывами в три часа между кормлениями. В три месяца общий объем съеденной пищи увеличивается до литра в сутки.

Режим ребенка в 3 месяца

К трехмесячному возрасту у ребенка начинает формироваться свой режим дня, которого нужно придерживаться родителям. К этому возрасту изменяется количество и продолжительность сна, кормления и бодрствования. Мама должна взять себе за правило выполнять все действия в одно и то же время.

Режим ребенка в 3 месяца включает в себя сон, кормление, бодрствование, прогулку, купание, гигиенические процедуры, массаж, познавание мира. На сон отводится около 15 часов, грудное вскармливание – не менее двух часов за сутки, все остальное время занимают гигиенические процедуры, прогулки, массажи, купание и познавание мира. Причем время сна и прогулки может совпадать.

Ребенок в 3 месяца

Какой ребенок в 3 месяца? К этому возрасту расширяются интересы малыша, так как он уже многое умеет: ему удается познавать мир и смотреть, что происходит вокруг него. Ребенок увлекается своими частями тела, в основном ручками. Малыш считает, что мама – это его часть, и он не сможет без нее. Младенец очень сильно расстраивается, если не видит рядом своей мамы.

3-месячный ребенок начинает сосать пальчик и грызть кулачок. Также у него много слюнок, так как не за горами первые зубки, поэтому и наблюдается повышенное слюноотделение.

Вес и рост ребенка в три месяца, естественно, изменяется, причем у всех индивидуально. Если речь идет о мальчиках, то они примерно шестьдесят сантиметров в длину и весят около шести килограммов. Для девочек показатели ниже на пару сантиметров и двести-триста граммов.

Если доктор прописывает витамины, их нужно пить курсами. Перед прививками и после них ребенка нужно кормить, так как молоко действует успокаивающе.

В этом возрасте самое время носить ребенка в кенгуру или эрго-рюкзаке, чтобы он мог познавать окружающий мир. Но если вы отправляетесь в длительное путешествие, нужно брать с собой коляску, так как с рюкзаком будет тяжело.

День трехмесячного ребенка

Режим дня трехмесячного младенца не такой разнообразный, как, например, у полугодовалого малыша. Итак, день ребенка 3 месяца следующий:

  • 6.00 – кормление.
  • 7.00 – игра и общение.
  • 7.30 – воздушные ванны.
  • 8.00 – первый сон.
  • 9.00 – завтрак.
  • 10.00 – бодрствование.
  • 11.30 – первая прогулка+ сон.
  • 12.00 – воздушные ванны.
  • 12.30 – обед.
  • 14.00 –сон.
  • 15.00 – игра.
  • 17.00 – прогулка+ сон.
  • 18.00 – бодрствование.
  • 18.30 – вечернее кормление.
  • 20.30 – сон.
  • 21.00 – принятие ванны, гигиенические процедуры, массаж.
  • 21.30 – кормление.
  • 00.00 – сон.
  • 00.30 – ночное кормление.
  • 01.30 –сон.

Каждый ребенок ночью просыпается на кормление согласно своему режиму и индивидуальному развитию. Некоторые детки ночью кушают всего один раз, а некоторые – три-четыре.

Бодрствование ребенка состоит из общения и игр. Стоит отметить, что это примерный режим дня, и придерживаться его должен не каждый малыш, ведь каждый уже с этого возраста – индивидуальность. Некоторые пункты могут накладываться друг на друга. Например, очень часто дневной сон ребенка совпадает с прогулкой. На свежем воздухе дети очень хорошо спят, особенно в зимнее время года.

Голова ребенка в 3 месяца

Как говорилось выше, к трем месяцам ребенок самостоятельно умеет держать головку. Некоторые дети достигают этого умения к первому месяцу жизни, причем, как правило, это только особо старательные. Но если в три месяца ваш малыш не держит головку – это повод для беспокойства, и самое время обратиться к врачу.

Ребенок учится поворачивать голову в разные стороны, реагирует на звуки и поворачивается на шум. Если говорить об обхвате головы, то по сравнению с предыдущим месяцем жизни она увеличивается на один сантиметр.

Очень редко, но все-таки есть такие детки, у которых зарастает родничок к трем-четырем месяцам жизни. Но чаще всего это происходит ближе к году. Если ребенок нормально развивается, доктор может прописать ему витамин D, чтобы избежать развития рахита.

Что давать трехмесячному малышу?

Что давать ребенку в 3 месяца? Выше говорилось, что в этом возрасте рано вводить прикорм малышу, но если он плохо набирает в весе, то педиатр может порекомендовать вводить фруктовые соки.

Выполнять рекомендации доктора или нет – личное дело каждого. Но одно предельно ясно: вводить новый для ребенка продукт нужно не ранее первой прививки.

Сначала нужно сделать прививку, а спустя неделю вводить в рацион малыша сок.

Первое, что должен попробовать ребенок, – это яблоки, причем они могут быть как домашними, так и магазинными. Нужно давать по ½ чайной ложечки сока, разбавленного водой, между основными кормлениями. В 3,5 месяца можно вводить пюре, начиная с ½ чайной ложки, но только после консультации доктора.

Развитие ребенка в 3 месяца

В три месяца малышу становится интересен окружающий мир, он наблюдает за перемещением крупных предметов. Ребенок может сосредотачиваться на ярких и запоминающихся игрушках. В этом возрасте детки начинают прислушиваться к звуку погремушки и реагировать на посторонние звуки.

К трем месяцам малыш может реагировать на появление близких людей, улыбаться им в ответ. В этот период происходит период оживления, так как младенец начинает активно передвигаться, гулить и улыбаться всему, что приносит ему удовольствие.

Малыш может пугаться и вздрагивать, если ему страшно. В этом возрасте ребенок интересуется ритмичными звуками, слушает музыку, разговор людей и реагирует на разные интонации в голосе взрослых.

Уход за ребенком в 3 месяца

На первый взгляд может показаться, что три месяца – это серьезная дата. Но с другой стороны, он такой же малыш, как и прежде. Поэтому нужно особое внимание уделять уходу за ним.

В три месяца малыш реагирует на перепады погоды и мамино поведение. Казалось бы, без причины малыш может капризничать, долго или, наоборот, очень мало спать. К числу процедур, касающихся ухода, можно отнести следующие:

  • Умывание. После того как малыш проснется, его нужно умыть теплой водой и протереть лицо тампонами. Нужно постоянно их менять, протирая каждый глазик, носик, ротик и ушки. Носик и ушки нужно ежедневно чистить ватными жгутиками, смоченными в вазелиновом масле. Ноготочки нужно обстригать по мере того как они отрастают, чтобы малыш сам себя не царапал.
  • Купание. Грудной ребенок (3 месяца) должен принимать водные процедуры ежедневно перед кормлением. Температура воды – 37 градусов. Купаться с мылом и пенкой можно не чаще двух раз в неделю.
  • Массаж и закаливающие процедуры очень важны в первый год жизни ребенка. Обычно с правилами их выполнения знакомит педиатр в поликлинике. Это необходимо для того, чтобы укрепить мышцы и иммунитет малыша.

Стул ребенка в 3 месяца

Внимание нужно уделить стулу ребенка. Если малыш кушает мамино молочко, то его стул регулярный, однородный и по консистенции напоминает сметану. Периодичность стула может быть совершенно разной, и нормой считается, если ребенок какает в день от одного до пяти раз.

Если малыш на искусственном вскармливании, то стул у него, как правило, приходится на одно и то же время.

Что умеет ребенок в 3 месяца

Как говорилось выше, три месяца ребенка – это серьезная дата. К трем месяцам каждый малыш должен уметь следующее:

  • Хорошо держать голову.
  • Смеяться.
  • Переворачиваться на бок.
  • Лежать на животике, опираясь руками.
  • Интересоваться своими ручками.

Если младенец не умеет делать что-то из этого списка, родители должны обратиться к доктору, чтобы тот проанализировал, правильно или нет развивается малыш.

Многие детки к трем месяцам уже умеют удерживать игрушку и переворачиваться не только на бок, но и на спинку и животик. Но если ваш ребенок этого не умеет, это не повод для расстройства, ведь, может, ваш малыш ленивец, и он чуть позднее станет проявлять такие умения и навыки.

Как развивать ребенка в 3 месяца

3-месячный ребенок хочет все потрогать и поскорее познать мир. И то, как родители развивают его и занимаются с ним, влияет на полноценное развитие малыша. Чтобы ребенок начал быстрее развиваться, родители должны помочь ему.

Между прутьями кроватки можно укрепить подвижные игрушки, к которым малыш будет проявлять интерес. Ребенок будет стараться дотянуться к ним ручками или ножками.

Нужно давать потрогать малышу разные ткани, например, шелк, хлопок, шерсть. Можно на разной высоте развесить предметы. Нужно развивать и тактильное восприятие. Например, надевать царапку сначала на одну, потом на другую ручку.

Нужно постоянно разговаривать с ребенком, петь ему песенки и рассказывать стихи. Также не стоит забывать и о физическом развитии: нужно делать крохе массаж и выполнять ежедневные упражнения.

Как развлечь ребенка в 3 месяца

Развлекать малыша можно разными способами, например, игрушками или своими навыками. Ребенок спокойно и внимательно может пять минут слушать музыку или сказки.

Нужно постоянно играть с малышом, давать ему новые игрушки. Хорошая игра, когда родители пытаются отобрать у ребенка игрушку, и он начинает тянуть ее на себя.

На прогулке малыша нужно знакомить с тем, что происходит вокруг. Ребенку нужно показывать разные картинки и называть, что там изображено. Только при игре нужно соблюдать осторожность и предлагать большие игрушки без острых углов.

Сколько спят дети в 3 месяца? На этот вопрос мы уже имеем ответ, и можно сделать выводы, что ребенок в три месяца – это уже не кроха, который постоянно спит. В этом возрасте детки начинают развиваться и интересоваться окружающим миром.

Источник: https://FB.ru/article/209157/skolko-spyat-deti-v-mesyatsa-rejim-dnya-pitanie-razvitie

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца и как приучить его к режиму?

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца и как приучить его к режиму?

Нередко уставшие от бессонных ночей родители спрашивают у педиатра: «сколько же ребенок должен спать в 3 месяца?» Ведь принято считать, что именно с этого возраста у малыша формируется свой режим, он становится спокойней, реже просыпается по ночам.

Но на вопрос родителей врачи лишь неоднозначно пожимают плечами, так как дать точный ответ невозможно – все дети развиваются по-разному, и режим сна у всех различается.

Тем не менее общие нормы детского сна в 3 месяца все же существуют.

Сколько должен спать новорожденный в 3 месяца?

Как правило, в 3 месяца у малыша уже есть свой собственный распорядок дня, важное место в котором отведено сну. Ребенок ложится спать в определенный час и просыпается тоже по графику.

Но часто получается, что кроха путает день и ночь, поэтому период  повышенной активности у него выпадает на темное время суток. Днем же он спокойно спит, просыпаясь лишь для того, чтобы поесть.

Так все же сколько спит ребенок в 3 месяца? Если обращаться к нормам, то спать ребенок должен около 14-16 часов. Днем здоровый младенец спит 3 – 4 раза не меньше часа, ночью – около 10 часов.

Остальное время приходится на бодрствование. Но не всегда дети четко соответствуют заявленным нормам. Одни малыши спят дольше положенного времени, другие, напротив, предпочитают бодрствовать. Если ваше чадо спит больше или меньше 14-16 часов в день, но при этом абсолютно здорово и ест с аппетитом, волноваться не стоит. Просто малыш выбрал такой режим дня.

Таблица сна и бодрствования детей до года

Для простоты и наглядности основные нормы сна (в том числе и сна ребенка в возрасте 3 месяцев) сведены в таблицу.

Возраст
(месяцы)Сон ночьюСон днемВремя на сон в суткиВремя на бодрствование
19 часов7 часов16 часов8 часов
310 часов5 часов15 часов9 часов
610,5 часов4 часа14,5 часов9,5 часов
911 часов3 часа14 часов10 часов
1211,5 часов2 часа13,5 часов10,5 часов

Как видно, время сна малыша сокращается по мере его взросления, но зато большая часть отдыха приходится на ночное время. Так что тем родителям, которые не спят по ночам из-за излишней активности своего чада, стоит набраться терпения – скоро кроха войдет в режим и ночи станут спокойнее.

Почему малыш не хочет спать?

В 3 месяца у детей наступает особый момент, когда они начинают проявлять повышенный интерес к окружающему миру.

Им нравится разглядывать игрушки над кроваткой, общаться с мамой с помощью звуков и гуления, хватать предметы, стоящие на столе или тумбочке. Это часто мешает малышу заснуть и излишне его возбуждает.

Но это не единственная и далеко не главная причина, по которой трехмесячный кроха плохо засыпает.

Плохое самочувствие

Здоровый ребенок должен спать днем и ночью спокойно и крепко. Если ребенок не спит, а еще и плачет, то любой родитель должен заподозрить неладное. И хотя 3 месяца – период, когда кишечные колики у младенца проходят, а зубы еще не начинают резаться, причин для беспокойства у малыша может быть много.

Осмотрите младенца, чтобы выявить причину частого плача. Если явных признаков какого-либо недомогания нет, лучше проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Эмоциональное состояние родителей

Напряженная атмосфера в семье также влияет на качество и продолжительность сна малыша. Если мама с папой спокойны, уверенны в себе и дружны, то и кроха будет вести себя спокойно и тихо. Если же обстановка в доме накалена, часто вспыхивают ссоры и размолвки, то малыш, чувствуя это, будет беспокоиться и капризничать.

Температура и влажность воздуха

Дети сильно реагируют на климат в комнате. Если им слишком холодно или жарко, качество сна резко снижается. Также неблагоприятно сказывается слишком сухой воздух (а в квартирах, особенно в зимний период, это не редкость). Помните, что идеальной температурой для ребенка считается 22 градуса, а влажность – не менее 50 %.

Когда день у малыша выдался слишком насыщенным (например, приходили гости) и лечь спать днем в привычное время ему не удалось, то может быть, что и ночью кроха станет капризничать и не пожелает засыпать сразу.

Как приучить малыша к режиму?

Соблюдение особого распорядка дня полезно и для детей, и для мамы. В 3 месяца ребенок уже достаточно взрослый, чтобы соблюдать режим. Для того чтобы приучить малыша спать, есть и бодрствовать в одно и то же время, молодой маме понадобится немало терпения, но оно того стоит.

Итак, как же приучить малыша к соблюдению распорядка дня?

Покажите разницу между днем и ночью

Пусть ребенок уяснит, что день – это шум и свет, а ночь – тишина и покой. Не стоит ходить на цыпочках днем, даже если малыш заснул. Оставьте включенным радио или телевизор, разговаривайте в полный голос и не закрывайте шторы. Вечером же, напротив, приглушите свет, включите тихую успокаивающую музыку, избегайте громких разговоров.

Создайте «сонную» атмосферу вечером

Что успокаивает вашего малыша? Теплая ванна с мыльной пенкой или ромашковым настоем? Релакс-мелодии? Тихое пение колыбельной?

Придумайте особый ритуал отхода ко сну, и пусть чадо знает, что если вы, например, поставили ему диск со звуками природы, значит, пора спать.

Засеките, сколько малышу нужно времени, чтобы уснуть. Вскоре у ребенка выработается рефлекс, и времени потребуется гораздо меньше.

Совет

Лучше всего укладывать малыша спать в 19-20 часов.

Обеспечьте комфортные условия

Как было сказано раньше, для сна очень важна правильная температура и влажность воздуха. Если на дворе лето, можно приоткрыть окна, но при этом не забудьте поставить на окно антимоскитную сетку – ребенок вряд ли будет спать спокойно, если его кусают комары. Также каждый родитель должен одевать ребенка в соответствии с температурой в квартире и сезоном.

Что еще родитель должен учитывать при подготовке ребенка ко сну?

  • Яркость света – лучше, если будет гореть только ночник.
  • Влажность воздуха – 50-60%.
  • Температура – 22-23 градуса.

  • Шум – избегайте громких будоражащих звуков и абсолютной тишины.
  • Свежесть воздуха – перед сном проветривайте помещение.

  • Отвлекающие факторы – сквозняки, комары, яркий свет фонаря с улицы и прочее.

Если вы создадите крохе идеальную атмосферу для сна, он заснет быстрее и проспит дольше.

Сон на свежем воздухе

В теплое время года очень полезно оставлять карапуза спать на свежем воздухе. Если у вас есть дача, то выкатывайте коляску в сад, если нет – выносите кроху на балкон. Малыш должен чаще бывать на воздухе.

Делайте все в одно и то же время

Гуляйте, кормите, укладывайте спать и будите карапуза строго по часам. Возможно, вам это покажется непростым делом, но со временем вы привыкните и сами «втянетесь» в режим.

Старайтесь не приучать малыша к укачиванию

В противном случае ребенок 3 месяца не будет спокойно спать, если его не качают. Если младенец спать в кроватке не желает, лучше положите его с собой.

Примерный распорядок дня для ребенка в 3 месяца

7:00 – пробуждение

7:00-7:30 – гигиенические процедуры (смена подгузника, умывание, воздушная ванна)

7:30 – кормление (в зависимости от обстоятельств кормление и гигиенические процедуры можно поменять местами)

8:00 – 9:30 – сон

9:30 – кормление

9:30 – 10:30 – бодрствование (массаж, воздушная ванна)

10:30 – 12:00 – прогулка (ребенок в это время спит)

12:00 – бодрствование (гимнастика, игры)

12:30 – кормление

13:00 — прогулка или сон на балконе (в проветриваемом помещении)

14:30 – 15:30 – бодрствование

15:30 – кормление

16:00 – сон дома или сон на прогулке

18:00 – бодрствование (массаж, воздушная ванна)

18:30 – гигиенические процедуры (ванна, купание, плавание)

19:00 – кормление

19:30 (20:00) – ночной сон

24:00 – ночное кормление (по желанию ребенка)

Таким может быть расписание дня малыша 3 месяца и его молодой мамы. Исходя из этого можно проанализировать, сколько раз ест младенец, сколько спит и сколько бодрствует.

Как видно, ребенок ест около шести раз в сутки, спит около 5-6 раз и бодрствует не более полутора часов подряд. Все это возможно и применимо в том случае, если кроху ничто не тревожит. Любая болезнь или недомогание может внести изменения и сбои в режим дня.

Заключение

Ответ на вопрос о о том, сколько положено спать малышу в 3 месяца, каждый родитель ищет сам. Чьи-то дети отчаянно не желают спать «положенные по норме» 14 часов, у других же рождаются настоящие сони, готовые проводить в кроватке по 17-18 часов.

Так или иначе, главная задача любого родителя – обеспечить своему отпрыску комфортные условия сна. Чаще проветривайте комнату, купите увлажнитель воздуха, побольше гуляйте с малышом в парке или городском сквере, и тогда проблем со сном не будет ни у вас, ни у вашего чада.

Источник: http://openfile.ru/deti/%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE-%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%B5%D0%BD-%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BA-%D0%B2-3-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86%D0%B0.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.